或許你們也曾經歷過這樣的時刻:明明什麼都沒做,卻感到疲憊不堪,即使什麼都沒做也提不起精神?你是否懷疑自己得了「懶癌」,變得越來越「懶惰」?其實,你可能並非真的變懶,而是體內濕氣過重在作祟!
濕氣重的表現
晨起昏沉:起床時感到頭腦昏沉,像是沒有睡醒,缺乏精神。
油膩感:頭髮和耳朵經常感到油膩,清爽感難以維持。
口氣和舌苔問題:口氣較重,舌頭表面有厚厚的苔,會讓與人交談時感到尷尬。
皮膚問題:濕氣過重可能導致皮膚出現濕疹或其他炎症,影響外觀。
消化不良:便秘、腹部膨脹,常覺得身體沉重,缺乏活力。
體重問題:難以控制體重,可能導致黃臉婆、小肚子等外觀問題。
濕氣重會影響全身代謝,造成脾胃失調,導致體內毒素堆積,引發各種疾病和肥胖,影響氣色。排出濕氣是維持健康的關鍵,因為濕氣會阻礙氣血運行,降低代謝能力,使體內廢物難以排出。
濕氣從何而來?
外濕
外濕指外部環境的濕邪入侵人體。 潮濕的環境,例如持續的陰雨天氣、大霧天氣等,都會增加外濕入侵的風險。此外,一些不良的生活習慣,例如淋雨後未及時擦乾身體、洗頭後未吹乾頭髮、經常熬夜等,也會導致外濕入侵。
內濕
內濕則是指人體自身水液代謝失調所導致的濕氣堆積。脾胃是運化水濕的重要臟腑。如果脾胃功能虛弱,就像排水系統出現問題,無法有效排出水濕,導致內濕的形成。導致脾胃虛弱的原因有很多,例如飲食不規律、過量食用生冷食物、過度思慮、勞累過度以及氣血不足等。此外,不當的飲食習慣,如偏好肥膩食物、酗酒,以及過量飲用冷飲等,也會加重體內濕氣的積累,進一步加劇內濕。
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