在感情中，自己不斷為對方著想，會認為對方就理當感謝自己，而不該還有自己的意見。但也許，我們都太自以為「為對方著想」了，無形中變成了讓對方為難的情緒勒索。換個角度來說，關係並不是交換，不是他現在用他的方式對你好，你就應該要「犧牲需求」來回報對方，而是究竟關係中的彼此，能不能看清楚彼此的需求，並且尊重彼此的需求。如果一方一直感受不到選擇的自由，便會對這段關係感到壓力，一邊感受到另一方的好，卻覺得無力回報；一邊又覺得自己無法自在做自己，但又不希望彼此不開心，矛盾的掙扎便慢慢抹煞了感情。
不論是你與另一半、父母或者是孩子，都容易有這類現象。我們總以為，「付出」可以換來對方的愛與順從，卻沒看見「付出」其實是控制的心態，要求對方按照我們的意識行事。當對方不願意時就認為對方任性妄為。卻忘了對方是與我們不同的獨立個體，有著自己的思維、意識和需求。在關係裡，我們需要擁有界限，就如同男孩需要在休息時，感受自己可以自由地用自己的方式休息。而當他獲得足夠的休息，也感受到自己在關係的自由，就能更有力量付出愛；女孩則需要懂得自己的付出，是自己想要付出，而不是企盼男孩的回應。
一旦你落入總是等待他人回應的位置，便會模糊自己與他人的界限，不時在他人身上找尋自己被認可與被愛的證明而患得患失，甚至開始控制他人的反應和行為，以確認自己是被愛與被認可的。我們都可以成為不必等待他人回應的人，只要你能懂你自己的好。當願意看見彼此的差異，理解並給出彼此空間，除了是對自己的信任與尊重，更是在為彼此設立界限，去尊重彼此的意願，甚至支持彼此的決定。愛你的人自然會留下，不愛你的也不必再期盼。